10 عادت روزانه برای داشتن پوستی سالم و زیبا
عادات روزانه برای داشتن پوستی سالم و زیبا:
اگر فکر میکنید برای داشتن پوستی زیباتر و جذاب تر باید روش های دردناکی را تحمل کنید کاملا در اشتباه هستید تنها با چند نکته ی اساسی مراقبت از پوست که در این مقاله ذکر میکنیم شما میتوانید پوستی جوان و زیبا داشته باشید.
امروز میخواهیم نکاتی را برای شما به اشتراک بگذاریم و به شما کمک کنیم تا در خانه به پوستی درخشان برسید که به هیچ نوع از روش های کلینیکی و کرم های گران قیمت نیاز ندارید.
چه چیزی مارا از داشتن پوستی درخشان باز میدارد؟
چیزهایی مانند کمبود خواب، استرس، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت ورزشی و مصرف مواد مخدر میتوانند درخشندگی چهره ما را تحت تاثیر قرار دهد
برای داشتن پوستی شفاف ما یک روتین روزانه برای داشتن پوستی سالم و زیبا را لیست میکنیم.
مرحله 1:
هیدراته بمانید
آب کافی بنوشید
در این روش پوست خود را از داخل به بیرون هیدراته میکنیم با انتخاب یک نوشیدنی فوق العاده وبسیار ساده و در دسترس مانند آب یا آبمیوه ها که با مصرف آن بطور چشمگیری پوست و سلولهای پوستی شما آبرسانی شده سبب شفافیت و درخشندگی پوست شما در طول روز میشود.
مرحله 2:
خواب مفید و کافی
داشتن خواب کافی در طول روز
خواب مفید و کافی بسیار ضروری بوده و کمبود خواب منجر به ظاهری خسته و پوستی کدر میشود سعی کنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت خواب داشته باشید تا پوستتان به بهترین شکل ظاهر شود. زیرا با داشتن خوابی راحت سلولهای پوستی شروع به بازسازی خود میکنند. اگر به اندازه ی کافی نمیخوابید با داشتن پوستی سالم خدافظی کنید.
مرحله 3:
بطور منظم پوست را پاکسازی کنید
حداقل هفته ای یکبار پوست خود را پاکسازی کنید
پاکسازی منظم پوست صورت را جدی بگیرید اگر شما میخواهید پوست خود را کامل و بدون عیب و نقص تمیز کنید باید از مرحله ی حذف موهای زاید از پوست خود شروع کنید و پوست خود را از ذرات آلوده که در طی روز منافذ شما را میبندند و باعث تیرگی و کدری پوست میگردند تمیز نمایید.
حتما صبح ها بعد از برخواستن از رخت خواب و شب ها موقع رفتن به رختخواب،صورت خود را با شوینده مناسب بشویید.
مرحله 4
لایه برداری کنید
لایه برداری منظم را در دستور کار قرار دهید
یکی از بهترین عادت روزانه برای افزایش سریع و درخشش طبیعی پوست،لایه برداری است.لایه برداری پوست له از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند، که پوست شمارا کدر می کند.یک بار دیگر ،مطمین شوید که یک لایه بردار ملایم وطبیعی را انتخاب می کنید و این مرحله را بیش از 2تا 3 بار در هفنه انجام ندهید زیرا باعث آسیب رساندن به سد دفاعی پوست می شود.
مرحله 5
مرطوب کنید
آیا می دانستید زمانی که پوست شما به خوبی مرطوب می شود، نور را منعکس می کند و به پوست شما کمک می کند تا درخشان به نظر برسد.نکته مهم در مورد مرطوب کننده که اکثر مردم از دست می دهند این است که شما باید آن را هر روز انجام دهید، نه فقط زمانی که پوست شما احساس خشکی و کشیدگی کند.
مرحله 6
محافظت کنید
ضدآفتاب بزنید
حتما از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.هر روز حتی اگر بیرون آفتابی نباشد! از SPF30+ کرم ضد آفتاب صورت یا کرم روز استفاده نمایید مواردی مانند لایه برداری می تواند پوست شما را مستعد آسیب خورشید و لکه های تیره کند. برای اطلاعات بیشتر حتما به مقاله همه چیز در مورد ضد آفتاب و پوستی زیبا یه سر بزنید. ( /همه-چیز-در-مورد-ضد-آفتاب-و-پوستی-زیبا/https://jazabshop.com)
مرحله 7
از ماسک استفاده کنید
هفته ای یکبار می توانید با استفاده از ماسک صورت،آبرسانی و درخشندگی پوست خود را تقویت کنید.ماسک آبرسان را انتخاب کنید و اجازه دهید مدتی روی پوست شما بماند تا شادابی پوست خود را افزایش دهید.
مرحله 8
رژیم غذایی سالم داشته باشید
آنچه می خورید مستقیما روی پوست شما تاثیر می گذارد.بنابراین مطمین شوید که یک رژیم غذایی سالم و غنی از آنتیاکسیدان می خوردی.برای داشتن پوستی سالم تر و درخشان تر ،چیزهایی مانند انگور،انواع توت،و آجیل(مخصوصا گردو و بادام)،را در رژیم غذایی خود بگنجانید.این غذاها همگی سرشار از پلی فنول مانند اسید الاژیک و رسوراترول است.
مرحله 9
ورزش کنید
حداقل روز در میان ورزش کنید
در نهایت مطمین شوید که به طور ورزش می کنید.شاید این اولین چیزی نباشد که وقتی به پوست براق فکر می کنید به ذهنتان خطور می کند.اما ورزش می توانذ به بهبود جریان خون و گردش خون شما کمک کند. که به پوست شما درخشندگی زیبایی می دهد.به علاوه ورزش می تواند به کاهش استرس نیز کمک کند و استزس قطعا می تواند روی پوست شما تاثیر بگذارد.زمانی را به ورزش اختصاص دهید.حتی اگر فقط یک پیاده روی کوتاه هر روز باشد.
مرحله 10
از محصولات پوستی مناسب خود استفاده نمایید
نوع پوست توسط ژنتیک تایین می شود اگرچه تحت تاثیر عوامل دیگری نیز قرار می گیرد و می تواند با گذشت زمان تغییر یابد . هر نوع پوست ویژگی های خاص خود را رادر و نیاز به مراقبت های متفاوتی دارد. با این 10 عادت روزانه میتوانید پوستی سالم و زیبا داشته باشید.
